Bolest při pohybu nebo zatížení: poznáte tenisový loket?
Tenisový loket vám může znepříjemnit každodenní život ať už pravidelně navštěvujete tenisové kurty nebo trávíte většinu dne u počítače. Provázejí jej obtíže, jako je bolest na vnější straně lokte, citlivost při dotyku, nepříjemné pocity při sevření ruky nebo zvedání předmětů. Ozve se při otevírání sklenice, otáčení klíčem v zámku nebo pevném stisku ruky.
Mnoho lidí bolest zprvu přehlíží, jenže potíže se dlouhodobě vracejí a objevují se při stále větším počtu běžných pohybů. Tenisový loket tak zasahuje do širokého spektra aktivit – od manuální práce přes sport až po každodenní život – a působí značná omezení.
Tenisový loket nepostihuje pouze hráče tenisu
Dle názvu by se mohlo zdát, že se obtíže týkají především sportovců. Realita však bývá odlišná. Tenisový loket může souviset se sporty, při kterých se opakovaně zatěžuje předloktí a zápěstí, ale rozhodně není výsadou tenistů ani sportovců obecně. Postihuje také lidi, kteří tráví hodiny u počítače, pracují s nářadím, provádějí manuální práci nebo pravidelně opakují stejné pohyby rukou. Podstatou problému je přetěžování svalů předloktí a jejich šlachových úponů v oblasti zevní strany lokte. Opakovaná zátěž může vést k drobným změnám a poškození šlachy. Pokud oblast lokte nemá dostatek času na regeneraci a zatěžování pokračuje, bolest může postupně přejít do chronické fáze.
Nejde tedy pouze o to, že je loket „namáhaný“. Důležitou roli hraje také to, jak dlouho zátěž trvá, jak často se opakuje a zda má postižená oblast prostor pro zotavení.
Jak rozlišit „obyčejné“ přetížení od vážnějšího problému?
Typickým příznakem tenisového lokte je bolest na vnější straně lokte, která se objevuje při zatížení ruky. U některých lidí může být nepříjemný i obyčejný stisk ruky.
Bolest nemusí zůstávat pouze v jednom bodě. Může vystupovat směrem do předloktí a postupně omezovat sílu úchopu. Zpočátku se může objevovat jen při konkrétním pohybu a po odpočinku ustoupit. Pokud však přetěžování pokračuje, může se postupně hlásit častěji a při menší zátěži.
Právě postupný vývoj je důvodem, proč lidé někdy své potíže dlouho podceňují. Loket sice nebolí nepřetržitě, ale problém se opakovaně vrací.
Trápí vás bolest na vnitřní straně lokte? Může jít o golfový loket
Podobné potíže v oblasti vnitřního lokte se někdy nazývají golfový loket a jsou podstatně méně časté, ale jejich příčiny a léčba jsou velmi obdobné: jedná se o přetížení, degenerativní změny a částečně i zánět v oblasti společného úponu natahovačů (tenisový loket) nebo ohýbačů (golfový loket) ruky.
Jak upravit zátěž, aby se z přetížení nestal tenisový loket?
Základem prevence tenisového lokte je především upravit zátěž, která bolest vyvolává. Neznamená to nutně úplný klid a vyřazení ruky z pohybu. Smyslem je najít míru zatížení, při kterém zachováme přiměřený pohyb a zároveň postižené oblasti umožníme zotavení.
Pomoci může také několik jednoduchých změn:
- Dejte ruce čas na zotavení: Pokud bolest vzniká při konkrétní činnosti, zkuste ji na určitou dobu omezit nebo změnit způsob, jakým ji provádíte.
- Nepřekonávejte bolest silou: Pokračovat ve stejné zátěži s představou, že si na ni ruka „zvykne“, nemusí být vhodná strategie. Přetrvávající bolest je důvodem přehodnotit intenzitu pohybu.
- Postupně posilujte: Jakmile se akutní obtíže zklidní, důležitou součástí návratu k běžné aktivitě bývá cílené cvičení. Fyzioterapeut může nastavit cviky zaměřené na svaly předloktí a postupné zvyšování jejich odolnosti vůči námaze.
- Všímejte si pohybových stereotypů: U sportu i práce může hrát roli technika pohybu, ergonomie nebo jednostranné přetěžování. Někdy je právě změna těchto návyků důležitější než samotný odpočinek.
Pokud se obtíže nelepší, je čas vyhledat odbornou pomoc
Pokud bolest přetrvává, opakovaně se vrací nebo začíná omezovat vaše běžné fungování, je vhodné zjistit její skutečnou příčinu. Bolest v oblasti lokte totiž nemusí vždy znamenat tenisový loket a podobné obtíže mohou mít i jiné příčiny.
Při vyšetření lékař hodnotí charakter bolesti, rozsah pohybu a reakci postižené oblasti na konkrétní zatížení. Podle potřeby může využít také zobrazovací metody, například ultrazvuk. Ty mohou pomoci posoudit stav šlach a okolních struktur a upřesnit, odkud bolest skutečně vychází.
Správná diagnóza je důležitá také pro volbu léčby. U části pacientů postačí úprava zátěže, fyzioterapie a postupné posilování. Pokud jsou potíže výraznější nebo dlouhodobé, mohou být podle konkrétního nálezu zvažovány i další léčebné postupy.
Pomoci mohou tělu vlastní látky
U chronických obtíží, jako je i tenisový loket, je důležité nesoustředit se pouze na to, jak bolest co nejrychleji potlačit. Smyslem léčby je zabývat se stavem postižené struktury a umožnit postupný návrat k běžné zátěži.
Léčbu nabízí například regenerativní medicína. Využívá tzv. ortobiologika (tělu vlastní látky), nejčastěji autologní plazmu bohatou na krevní destičky (PRP). Lékař pod přesnou navigací zobrazovacích metod aplikuje ortobiologika do místa obtíží s cílem ovlivnit lokální biologické prostředí a podpořit proces hojení v poškozené tkáni.
Léčba tenisového lokte na klinice regenerativní medicíny RegePain
Na klinikách regenerativní medicíny RegePain se léčba obtíží pohybového aparátu vždy odvíjí od konkrétní příčiny a nálezu. Při výkonech lékař využívá ultrazvukovou nebo rentgenovou navigaci, která umožňuje přesné zacílení léčby k samotnému zdroji bolesti.
Prvním krokem je vstupní vyšetření, při kterém lékař posoudí charakter obtíží a možnosti dalšího postupu. Protože tenisový loket může mít různé příčiny a průběh, vhodná léčba se vždy odvíjí od konkrétního pacienta.
Aktivujte regenerační potenciál svého těla a vraťte se k pohybu bez bolesti.